夏季喝粥谨记四大禁忌 胃不好的人少喝

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现在天气越来越热,人们的胃口越来越差。这时,你不妨喝点营养粥,它可以补充营养,打开味蕾。但是你知道吗,虽然粥是好的,但它不是一切。特别是,应该消除以下误解。我们应该保持警惕。

1你不能总是三顿饭都喝粥。

这个错误经常是老年人犯的。陈费霞说,适当地喝粥确实有益,但不应该每顿饭都喝。粥是一种流动的食物,其营养不如同等体积的大米。粥是“不够的”。我吃的时候觉得饱了,但是我很快又饿了。从长远来看,老年人将因能量和营养摄入不足而营养不良。因此,我们在喝粥时也应该注意均衡营养。用荤菜煮浓粥或在两餐之间吃零食可以补充能量。

2不推荐冰粥。

冰粥是夏天的热食,但不适合又冷又弱的老人和小孩。喝太多冰粥不仅会堵塞人体汗孔,导致代谢废物难以排泄,还可能影响胃肠功能。

3糖尿病患者应饮用适量粥。

陈费霞说:“糖尿病患者通常更容易饿,粥的特点是消化快,所以人们很容易很快就能吃到,想再吃一次。”:粥本身很容易在短时间内被身体吸收,导致血糖快速上升或过度波动。”陈费霞建议糖尿病患者应该适量喝粥,一次一碗。

4胃不好的人应该少喝酒。

许多人认为粥滋养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为粥不需要慢慢咀嚼,它不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液腺有助于消化。此外,高水分的粥进入胃后会稀释胃酸,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这也不利于消化。因此,胃病患者不应该总是喝粥,而应该选择其他容易消化吸收的食物,慢慢咀嚼,促进消化。