印度笑瑜伽减压防癌提高免疫力

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印度笑声瑜伽减压防癌和增强免疫力

2015

[简介]印度笑声瑜伽减压防癌和增强免疫力,俗话说:“微笑,年轻10岁。”据说保持良好的心态对一个人的身心健康有好处。然而,一切都不可能做到。根据中医理论,笑得太多会让人难过,这对一个人的身心健康没有好处。让我们来看看印度笑声瑜伽,它可以减轻压力、预防癌症和提高免疫力。

印度笑声瑜伽减压防癌和增强免疫力

1。爱笑瑜伽的热身准备在森林里行走

笑瑜伽也是一种锻炼,所以热身同样重要。笑声瑜伽练习的场景通常是在富含氧气的森林中,所以在森林中慢慢行走是笑声瑜伽的热身方法。行走时间可以是10-30分钟,在路上行走时拍手,并不时深呼吸。目的是在身体上和情感上放松,并做好以下准备。

印度笑声瑜伽减压防癌和增强免疫力

2。爱笑瑜伽进步风格学习动物表情

在瑜伽老师的指导下,移动面部肌肉,模仿瑜伽老师的动物表情,如狮子、老虎、猿猴等。印度笑声瑜伽包括24种不同的笑声表达方式。这些表达本身看起来很有趣。如果一个僵硬的人像瑜伽师一样做瑜伽,他也能自然地沉浸在瑜伽中。树林里很快充满了笑声。

3。大笑瑜伽结束风格呼吸调节

开怀大笑后,我的面部表情放松了许多,汗水也流了一些,我的心情非常舒朗。像其他瑜伽一样,笑瑜伽需要准备和退出。每个人慢慢收起笑容,调整呼吸。在森林里行走时,他们大声对自己说:“我们是世界上最幸福的人”和“我们是世界上最健康的人”。心情和心跳慢慢恢复平静后,每个人都轻松愉快地离开了。

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